ويضيف أن من أسباب الجفاف أيضا عدم تناول القدر الكافى للجسم من الماء وهو ثلاث لترات يوميا حيث يزعم الناس أن الماء ضرورى فقط فى فصل الصيف وهذا خطأ لأن 70% من جسم الانسان مكون من الماء وبالتالي يجب تزويده به بشكل مستمر .
وقدم الدكتور هاني الناظر خلال لقائه ببرنامج السفيرة عزيزة المذاع على قناة mbc4 عددا من الناصح لتجنب تشققات الجلد فى فصل الشتاء وهى :
- ترطيب الجلد بشكل مستملر من خلال استخدام الكريمات المرطبة والفازلين الطبى
- استخدام الماء الدافئ فى غسيل الأيدي والوجه والاستحمام حتى يتم تدفئة الجسم وبالتالى انبساط الأوعيةالدموية وتدفق الدم خلالها ومنها الى الجلد .
- شرب القدر الكافى من الماء يوميا وهو لايقل عن 3 لترات يوميا موزعة على مدار اليوم .
- البعد عن استخدام الصابون المطهر والديتول وصابون الكبريت ويفضل استخدام صابونة الجلسرين لأنه ليس لها أية آثار جانبية فضلا عن أنها مرطب ممتاز للبشرة
- عدم التعرض بشكل مباشر للحرارة المنبعثة من الدفايات أو الموقد أو أي مصدر للتدفئة فى فصل الشتاء لأن ذلك يضر الجلد بشكل كبير ويتسبب فى مشكلات كثيرة .
- الانتظام فى شرب السوائل الدافئة مثل القرفة والزنجبيل والكاكاو وغيرها لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية وصحة البشرة ومنع جفاف الجلد .
- ارتداء الشرابات القطنية لتدفئة الأطراف السفلية ومنع ظهور اللون الأزرق بالأقدام .